Yoga in Lübeck 2018-02-26T09:40:21+00:00

CANTIENICA® Yoga

CANTIENICA® Yoga ermöglicht alle Asanas leicht und sicher für die Wirbelsäule und Gelenke auszuführen und weckt Lust auf neue körperliche Herausforderungen. Die anatomisch und physiologisch fundierten Grundprinzipien für Haltung, Bewegung und Flexibilität verleihen jedem Körper Stabilität und Kraft aus der Tiefenmuskulatur. Die anspruchsvollsten Yoga-Positionen können anmutig und mit Leichtigkeit ausgeführt werden.

CANTIENICA® Yoga weckt das Verständnis und die Freude an der Verantwortung für den eigenen Körper. Die anatomische Sicherheit unterstützt das Loslassen, wenn loslassen angebracht ist, das Stabilisieren, wenn Halt nötig ist.

Die Bewegungen bereiten den Körper für die Meditation vor.  Körper sowie Geist und Seele werden auf den Weg zu innerer Stabilität gebracht.

CANTIENICA® – Methode für Körperform und Haltung erinnert den Körper wieder an sein natürliches Haltungs- und Bewegungsmuster. Das Skelett wird zwischen Scheitel und Sohle optimal aus- und aufgerichtet, so dass alle Gelenke sich jederzeit frei bewegen können. Diese Aufrichtung vernetzt und kräftigt die Muskulatur spürbar und sichtbar, von innen nach außen. CANTIENICA®-Training weist den Weg zu dieser neuen Haltung: aufrecht, stabil, geschmeidig, anmutig und kraftvoll.

Das CANTIENICA®-Prinzip ist so logisch-anatomisch wie der Körper. Es erinnert ihn behutsam an sein Bewegungszusammenspiel. Aus einem Fundus über 600 Übungen findet jeder Teilnehmer den eigenen Weg zur Guthaltung. Unabhängig von Alter oder Fitnesszustand. Das Training ist schonend, konsequent, ganzheitlich und schenkt neue Lebensfreude und Schönheit.

cantienica lübeck

Die CANTIENICA® Kursstunde

Das CANTIENICA®-Training eignet sich für Menschen jeden Alters. In kleinen Gruppen trainieren Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer unter individueller Betreuung. Jede Kursstunde wird wöchentlich abwechslungsreich choreographiert und beinhaltet Elemente aus allen Programmen:

• CANTIENICA®- Beckenboden

• Powerprogramm

• Rückenprogramm

• Go! Beschwerdefreies Laufen

• Faceforming

Einführungsstunde

Vor einer ersten Kursstunde werden die Grundprinzipien der CANTIENICA®-Methode vermittelt. Hier werden wichtige Begriffe erklärt und die für das Training relevanten anatomischen Kenntnisse vermittelt. Durch erste Übungen nehmen Sie Kontakt zur Tiefenmuskulatur auf. Im Anschluß an die Einführungsstunde folgt eine Kursstunde entweder in einer Gruppe oder als Einzelstunde, ganz auf die persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.