Kurse

Die Yoga-Kurse mit Daniela Boehe sind von den Krankenkassen zertifiziert.

CANTIENICA® Workshops

Faceforming

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faceforming lübeck

In diesem 3-stündigen Intensiv-Workshop wird vermittelt, wie Sie mit CANTIENICA®-Faceforming die Gesichtsmuskeln bewusst vernetzen, Falten glätten und die Gesichtszüge straffen können. Durch die korrekte Haltung und Stärkung der Muskulatur von Hals und Nacken wird der Kopf ideal ausgerichtet. Das Training bietet Hilfe bei Migräne, Tinnitus, Spannungskopfschmerzen, Zähneknirschen u. v. m.

Schultern, Arme, Hände

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yoga lübeck krankenkasse

Ziel dieses Intensiv – Kurses ist es, zu spüren und zu verstehen, wie sich die gesamte Fuß-, Bein-, Becken- Rumpf-, und Nackenmuskulatur miteinander vernetzt. Nur mit Hilfe eines stützenden und schützenden Muskelnetzwerks, behindert kein Gelenk das andere in seiner Funktion und kein Knochen reibt an einem anderen. Durch die gezielte Ausrichtung der Knochen und die richtige Aufspannung und Vernetzung der Tiefenmuskulatur erlernen Sie, wie Sie die Schultern entspannen und loslassen können. Mit vielen verschiedenen Übungen wird die Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich gezielt gefördert und die Integration des Schultergürtels in die Gesamtaufspannung abgerundet.

Der Intensivkurs ist geeignet bei:

  • Verspannungen
  • Schmerzen
  • Entzündungen
  • Frozen Shoulder
  • „Kalkschulter“
  • Beschwerden der Ellbogen und Handgelenke

Yoga & Aroma

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yoga workshop lübeck

Von den Sinnen zum Sein

Erleben Sie harmonisierende, erdende und entspannende Yogastunden aus der Sie Kraft schöpfen können. Die Yogapraxis wird durch die Wirkung der reinen ätherischen Öle auf körperlicher und emotionaler Ebene nicht nur intensiver, sondern das Eintauchen in die Praxis des Atmens und der Meditation wird tiefer. Erleben Sie, wie hautnah spürbar die unmittelbare Wirkung der hochwertig natürlichen Öle ist.

In dem Workshop werden wir:

  • Körperübungen/Asanas in Verbindung mit situationsgerechter Ölauswahl kennenlernen.
  • Die Kunst des Atmens
  • eine angeleitete Entspannung praktizieren
  • bekommen Sie ein Handout mit Übungen des Workshops

Go! Beschwerdefreies Laufen

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yoga lübeck

Beschwerdefrei Joggen, Gehen, Walken

Dieser vierstündige Workshop richtet sich an alle, die gerne beschwerdefrei Gehen, Laufen, mühelos Joggen und kraftvoll Walken möchten. CANTIENICA®-Go! erklärt Ihnen wie der Körper funktioniert. Die Wirbelsäule wird aufgespannt und die Gelenke werden in die natürliche Fliehkraftbewegung gesetzt. Schmerzfrei und Rückenfreundlich.

In dem Workshop wird folgendes erarbeitet:

• der optimale Gebrauch der Füße
• das Ausrichten der Beine
• die freie Beweglichkeit der Beckengelenke
• Geschmeidigkeit der Brustwirbelsäule
• und eine ideale Kopfhaltung

Wenn Sie gerne in Zukunft ohne Gelenk- oder Knieschmerzen, Schulterverspannungen, Rücken- oder Fußschmerzen nach dem Joggen nach Hause kommen möchten, werden Sie in diesem Workshop mehr Leichtigkeit und Freude an der Bewegung erfahren.

Das Beckenbodentraining
Einführung in die CANTIENICA®-Methode
Geeignet für Anfänger

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beckenbodentraining lübeck

Der Workshop dient jenen, die mehr über den eigenen Beckenboden erfahren möchten. Wo er sich befindet, wie er aussieht, wie Mann/Frau ihn aktivieren oder in der Spannung normalisieren kann. Ziel im Workshop ist es, all dieses theoretisch zu erklären und praktisch zu erfahren. So dass wieder mehr „Halt“, Stabilität, Sicherheit und Kraft und Lust im Becken spürbar ist oder wird. Auch zu wissen, was die Beckenbodenkraft mit der Stellung des Beckens zu tun hat. Warum dieser so interessant und wichtig ist für die Stabilität, die Kraft im Rumpf- und Hüftbereich sowie auch in den Knien und Füssen oder auch in den Schultern wie auch im Gesicht. Der tiefe Beckenbodenmuskel, der aktive Muskulus levator ani, spielt auch eine entscheidende Rolle in dem Zusammenspiel der Vernetzung aller tiefen Muskeln in unserem Körper, die für die Stabilität unserer Gelenke und unserer Aufrichtung zuständig sind. Und dieses Zusammenspiel, diese Vernetzung muss trainiert werden. Somit ist es nicht nur ein Beckenboden- sondern auch immer ein „Ganzkörpertraining“. Im Workshop hat man Zeit dieses zu erspüren und zu trainieren.

Kosten für Kurse & Workshops