Yoga Beckenboden
Das Training ist immer ganzheitlich, basierend auf einem Zusammenspiel der Knochen, Muskeln, Faszien und dem Gehirn. Der Körper wird an seine natürliche Haltungs- und Bewegungsmuster erinnert. Das Skelett wird zwischen Scheitel und Sohle optimal aus- und aufgerichtet, so dass alle Gelenke sich jederzeit frei bewegen können. Diese Aufrichtung vernetzt und kräftigt die Muskulatur spürbar und sichtbar, von innen nach außen. Das Training weist den Weg zu dieser neuen Haltung: aufrecht, stabil, geschmeidig, anmutig und kraftvoll.
Aus einem Fundus über 600 Übungen findet jeder Teilnehmer den eigenen Weg zur Aufrichtung. Unabhängig von Alter oder Fitnesszustand. Das Training ist schonend, konsequent und schenkt neue Lebensfreude und Schönheit.
Die Yoga Beckenboden Kursstunde
Das Training eignet sich für Menschen jeden Alters. In kleinen Gruppen trainieren Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer bei individueller Betreuung. Jede Kursstunde wird wöchentlich abwechslungsreich choreographiert und beinhaltet Elemente aus den verschiedenen Programmen der Cantienica®-Methode:
- Beckenboden
- Powerprogramm
- Rückenprogramm
- Go! Beschwerdefreies Laufen
- Faceforming
Einführungsstunde
Vor einer ersten Kursstunde werden Grundprinzipien des Konzepts vermittelt. Hier werden wichtige Begriffe erklärt und die für das Training relevanten anatomischen Kenntnisse vermittelt. Durch erste Übungen nehmen wir Kontakt zu Beckenboden und Tiefenmuskulatur auf. Im Anschluß an die Einführungsstunde folgt die Kursstunde entweder in einer Gruppe oder als Einzelstunde, ganz auf die persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.